私の健康法 骨盤体操

2004/02/05  私の健康法　骨盤体操


　朝起きた時と夜寝る前に骨盤の体操を毎日します。
　
　いろいろな方向に寝ながら骨盤を動かすだけで、首、肩、腰の凝りや両脚の内側、外側の凝り等もあっと言う 間に取ってくれますので毎日欠かせません。
　
　それと首の体操（眼の体操とも言われます）も欠かせません。全部でたった10分間位の体操で毎日気分良く 元気で暮せるので、私は毎日続けています。根気強く続けることが大切だと思います。

　最初は骨盤のある部分の筋肉や、自分の体の部分で固いところやそれに伴った不調を感じておりました が、毎日続けておりますと、ぐにゃぐにゃ柔らかくなって、今まで有った筋肉の凝りが感じられなくなりました。そ して、朝の排泄もスムーズになり便秘で悩むことはありません。
　
　私は、骨盤が柔らかく良く動かせるということが、肉体を健康で若々しいものにする条件ではと、常日頃思っ ています。ですから、仕事やストレス等で作った凝りはその日のうちに骨盤の体操で取ってしまえば、身体が楽 になってきっとぐっすりお休みになれます。翌朝起きて又、体操をしますと身体のエネルギーも良く循環してそ の日一日元気で活動できます。

　私の健康の秘訣はこの様な体操と食事に有ります。そして、なによりも心の持ち方も大切なことは勿論だと思 います。